Valmennuksen voimalla: 45-vuotiaana elämäni juoksukunnossa
Asiakastarina. Kirjoittaja Henna @hennarossi Tavoite oli tehdä mahdottomasta mahdollinen, ja se toteutui! Kun valmennukseen lähdin, oli takana 58km Hetta-Pallas, joka tuntui aivan käsittämättömän pitkältä matkalta.
Turvallisesti tieltä kotiin
Osallistu kampanjaan pyöräilyn turvallisuuden puolesta! Turvallisuus tiellä on perusoikeus. Järjestämme 8.7.2025 Iisalmessa pyörälenkillä menehtyneen pyöräilijä-äidin muistoksi ja tieturvallisuuden parantamiseksi kampanjan Turvallisesti tieltä kotiin. Tapahtuma on
Sand XC-Skiing World Championships, August 23rd 2025
Get ready for exhilarating climbs, thrilling slides down fine sand, and a festive sports atmosphere at the international Sand Skiing World Championships on Kalajoki Sand
Hiekkahiihdon MM-kilpailut 23.elokuuta 2025 – Täynnä elämyksiä, tunnetta ja liukua hiekalla!
ONLINE TULOKSET: paina tästä Ilmoittautuminen: https://xf.cassavavault.com/tuote/hiekkahiihdon-mm-kilpailut-sand-xc-skiing-wch/ In english: https://xf.cassavavault.com/sand-xc-skiing-world-championships-august-23rd-2025/ Osallistujan ohje Aikataulu Raakaa nousua, liukumista hiekalla ja sporttimeininkiä kemufiiliksellä Tervetuloa hiihdon -tuon maailman parhaan urheilulajin-
Menestystarinoita Trail Zone-valmennettavilta: Juoksu vie välillä vuorille ja välillä itseensä
Kirjoittajat: Taina & Anne Täällä kirjoittelevat kaksi polkujuoksusta innostunutta naista, Taina ja Anne. Meitä yhdistää rakkaus luontoon, juoksemiseen ja tavoitteelliseen tekemiseen – vaikka polkumme ovatkin
Edessä maastopyörän valinta? Lue XC-Masterien vinkit!
Osa 1 Jäykkäperä MTB ja täysjoustomaastopyörä. Kirjoittajat: Keijo Vehkakoski @vehkakei ja Päivi Lohikoski @paivihanna Maastopyörä Maastopyörä on vaikeakulkuisille poluille ja maastoon suunniteltu pyörä, jonka rakenteessa
Ensimmäistä kertaa Lapponiassa 2025 – matkakertomus
Kirjoittaja Juho Angervuori, Jyväskylä Jännityksellä matkaan Olin siis ensimmäistä kertaa mukana Lapponiahiihdossa. Harmittavasti nappasin jonkun kuumetaudin edeltävällä viikolla ja ehdin jo järjestää lääkärinlausunnonkin, mikäli joudun
Aloita juoksu – ensimmäiset askeleet kohti juoksuharrastusta
Juoksu on yksi maailman helpoimmista ja palkitsevimmista liikuntamuodoista. Juokseminen tapahtuu omaa kehoa kuunnellen ja täysin ilman ”apuvälineitä” kuten pyörää tai suksia. Koska jokainen kilometri rullataan
Trans Gran Canaria – juoksuklassikko keskitalvella
Kirjoittaja: Pekka Kauranen Taustaa kisasta Trans Gran Canaria (TGC) on järjestetty 2000-luvun alkupuolelta lähtien. Kisareitti ja juostavat matkat ovat hieman vaihdelleet vuosien saatossa, mutta perusidea
Viisi vinkkiä talviharjoitteluun
Lipsuuko lumihangessa? Hajottaako pimeällä tarpominen? Me ymmärrämme ja haluamme lievittää tuskaa – nimittäin näillä vinkeillä nautit kestävyysharjoittelusta talvellakin! Moni juoksija ja pyöräilijä manaa Suomen pitkää
Lennokkaat askeleet Trail Zone juoksuvalmennuksesta 1.11 alkaen – valmentajana Pekka Kauranen
Ollaan poluilla ja juoksu kulkee. On lähes runners high:n kaltainen olotila. Matka taittuu ja kilometrit toisensa jälkeen jäävät taakse. Tiedät tarkalleen kuinka reagoida eteen tuleviin
First Sand XC-Skiing World Championships, September 14th 2024
Registeration here: https://xf.cassavavault.com/tuote/hiekkahiihdon-mm-kilpailut-sand-xc-skiing-wch-2024/ Get ready for exhilarating climbs, thrilling slides down fine sand, and a festive sports atmosphere at the international Sand Skiing World Championships
Ensimmäiset Hiekkahiihdon MM-kilpailut järjestetään Kalajoella 14.9.2024
In english: https://xf.cassavavault.com/first-sand-xc-skiing-world-championships-2024/ TULOKSET/ RESULTS Tarkennettu aikataulu Täydennetty kilpailuohje (alkuperäinen alempana) Livelähetys Hiekkahiihdoista 2024 @livekuvaukset.fi Raakaa nousua, liukumista alas hienolla hiekalla ja sporttimeininkiä kemufiiliksellä kansainvälisissä
Partyboys pyöräretkellä – 440km Vanhan kirkon sorakierros Keski-Suomessa
Kirjoittaja Mika Kankainen Juhannusviikolla 2024 XC-Partyn pyöräporukka Mika Kankainen, Keijo ”Keke” Vehkakoski, Topi Kiljunen sekä vierailevana tähtenä Marko Kinnunen kävivät testaamassa Jyväskylän alueen Järvi-Suomen pyöräretkeilymahdollisuuksia.
Valmentaja vallankäyttäjänä – keppiä, porkkanaa, rajoja vai rakkautta?
Kirjoittaja: Päivi Lohikoski IG: @paivihanna Valta ja luottamus vaikuttavat kaikessa ihmisten välisessä toiminnassa taustalla. Usein vallankäyttö mielletään negatiiviseksi asiaksi, mutta se on minun mielestäni neutraali
PYÖRÄRETKEILY JA BIKEPACKING – XC-Masterit Keke ja Mika pyöräretkelle Järvi-Suomeen!
Pyöräretkeily on ympäristöystävällinen, helppo ja elämyksellinen tapa retkeillä ja liikkua eri paikoissa. Sopivan pyörän lisäksi tarvitset vain suunnitelman sekä jonkin verran varusteita riippuen siitä millainen
Kuinka aloittaa juoksuharrastus lempeästi?
Hyväntuulisia ihmisiä värikkäissä vaatteissaan. Maanteillä, pyöräteillä, ulkoilureiteillä ja maastopoluilla. Variaatio on huomattavaa iän, ruumiinrakenteen, vauhdin ja monen muunkin asian suhteen. Yksi asia kuitenkin yhdistää, he
TOP 3 vinkit rullahiihdon aloittamiseen
Boom! Kevät ja rullahiihtokelit ovat pian täällä! Joko olet käynyt? Ai että sitä intoa ja tunnetta, kun pääsee jälleen mallailemaan hiihtoliikkeitä rullasuksilla. Minulta kysellään paljon vinkkejä
UUTINEN – Kestävyysvalmennuksen moniottelija ja konkari Anu Junnila XC-Partyn valmennusjohtajaksi
Kevät on uudistumisen ja kasvun aikaa. Niin myös meillä, kun kokenut maasto- ja ampumahiihto sekä triathlonvalmentaja Anu Junnila palaa XC-Partyyn ja ottaa tehtäväkseen valmentamisen ja
Kehon kuuntelulla optimaalista suorituskykyä – kokeile KKK -työkalua, kehon kuuntelun keskiviikkoa
Kirjoittaja: @paivihanna Millainen suhde sinulla on kehoosi? Onko se paras ystävä, kumppani, projekti, orja tai työjuhta? Etsitkö siitä virheitä, joita pyrit viilaamaan tai korjaamaan paremmaksi?
